Czy skupianie się na bólu pogarsza go?

Spisu treści:

Czy skupianie się na bólu pogarsza go?
Czy skupianie się na bólu pogarsza go?

Wideo: Czy skupianie się na bólu pogarsza go?

Wideo: Czy skupianie się na bólu pogarsza go?
Wideo: Jak mózg reaguje na ból? - Karen D. Davis 2024, Marsz
Anonim

Tak! Ból może płatać figle naszymi głowami i napełniać nas myślami, które mogą być szkodliwe i powstrzymywać nas od poprawy. Pomyśl o katastrofie jako procesie myślowym, w którym widzisz najgorsze w sytuacji i rozważasz tylko najbardziej negatywne z możliwych wyników.

Czy myślenie o bólu może go wywołać?

Ale niestety, tak jak ból może sprawić, że poczujesz się gorzej psychicznie, twój umysł może powodować ból bez fizycznego źródła lub sprawić, że wcześniej istniejący ból będzie się nasilał lub przedłużał. Zjawisko to nazywa się ból psychogenny i występuje, gdy ból jest związany z leżącymi u jego podstaw czynnikami psychologicznymi, emocjonalnymi lub behawioralnymi.

Czy myślenie o kontuzji pogarsza sytuację?

Jeśli postrzegasz swoje ciało jako delikatną istotę, która jest tylko jednym fałszywym ruchem od kontuzji lub silnego bólu, zmienisz swoje zachowanie. Możesz nawet odczuwać większy ból, ponieważ twój mózg stara się chronić ciało w oparciu o twoje przekonania.

Czy rozpamiętywanie bólu pogarsza go?

Ale rozmyślanie nad tym powoduje skupienie się na bólu, co może go pogorszyć. Zamiast tego spróbuj skupić się na sposobach pracy z bólem.

Jak przestać koncentrować się na bólu?

5 sposobów na oderwanie się od bólu

  1. Skup się na obszarach wolnych od bólu. Jeśli boli Cię nerwoból w stopach, skoncentruj się na tym, co potrafią Twoje dłonie. …
  2. Myśl pozytywnie. Wszyscy słyszeliśmy kiedyś powiedzenie „Mogło być o wiele gorzej”. …
  3. Odwróć się. …
  4. Oddychaj głęboko. …
  5. Wizualizacja dobra.

Zalecana: